Certo! Se durante i 7gg di prova gratuita non ti ritieni soddisfatto del servizio, in qualsiasi momento e senza vincoli contrattuali puoi cambiare piano o cancellare la tua sottoscrizione direttamente dal tuo profilo, in modo che non avvenga il pagamento del primo mese. Al termine dei 7gg di prova semplicemente ti scadrà l’accesso alla nuvola.

YOGA MAT

In tanti ci chiedete un consiglio sul tappetino da scegliere per la pratica, quello che stai utilizzando non ti soddisfa, scivola, si sposta ed è in materiale sintetico? 

I nostri insegnanti ti consigliano di dare uno sguardo a https://www.jadeyoga.eu

Jade Yoga è un’azienda che produce attrezzature yoga di ottima qualità e con grande attenzione alla sostenibilità (per ogni tappetino venduto viene piantato un albero!!), troverai diverse opzioni per la scelta del tuo tappetino (per la pratica a casa vanno benissimo il JADE LEVEL ONE e il JADE HARMONY, per la tua pratica in viaggio puoi scegliere il JADE TRAVEL o il JADE VOYAGER, ma considera che con quest’ultimo avrai necessità di associare un altro qualsiasi tappetino per aumentare lo spessore).

YOGA BLOCK

I mattoncini da yoga sono un utilissimo strumento per sperimentare delle azioni sottili, per risvegliare la consapevolezza di parti del corpo assopite o per modificare le posizioni e renderle accessibili al nostro livello di pratica. Se non possiedi i mattoncini da yoga, puoi procurarti due libri belli spessi e rigidi (tipo dizionario).

Se desideri acquistare dei mattoncini da yoga, i nostri insegnanti ti consigliano di dare uno sguardo a https://www.reyoga.it

ReYoga è una azienda italiana che produce attrezzature yoga di ottima qualità e con grande attenzione alla sostenibilità, i mattoncini da yoga sono realizzati con il sughero riciclato dai tappi delle bottiglie di vino.

YOGA STRAP

La cintura da yoga è un altro strumento molto utile per comprendere e agevolare la pratica, se non la possiedi, puoi utilizzare una corda dell’accappatoio.

Se desideri acquistarla, i nostri insegnati ti consigliano di dare uno sguardo a https://www.reyoga.it

YOGA BOLSTER

E’ vero, può sembrare “solo un cuscino”, ma non lo è. Per la pratica di Restorative yoga, pre e postnatale, questo supporto ti permette di dosare la tua pratica sperimentando diversi livelli di profondità.  Infatti, grazie al bolster, il supporto del busto o delle gambe è nettamente più solido e permette al corpo di rilassarsi completamente e profondamente. In alternativa puoi procurarti un paio di cuscini sostenuti.

Se desideri acquistare un bolster, il nostro consiglio è quello di acquistarne uno rettangolare. Puoi dare uno sguardo su https://www.lotuscrafts.eu/en/collections/yoga-bolster

ABBIGLIAMENTO

Per godere della tua pratica, vesti in modo comodo, preferibilmente con abiti non troppo larghi, in modo che l’insegnante possa vedere meglio il tuo corpo e correggerti!

Se cerchi un outfit, dai un’occhiata a Atma – feed your soul, un’azienda italiana di abbigliamento yoga consapevole e sostenibile. 

I benefici che potrai sperimentare praticando yoga sono svariati e soggettivi, eccone alcuni:

• rilassamento e gestione dello stress
• miglioramento della forma fisica e della salute
• benessere psicofisico ed emotivo
• miglioramento della postura
• aumento della forza muscolare
• maggiore capacità di concentrazione
• miglioramento di equilibrio e coordinazione
• consapevolezza ed espansione dell’abilità respiratoria

Per la gravidanza:

• tonicità dei muscoli coinvolti nel parto
• miglioramento della circolazione
• riduzione dei dolori tipici della gravidanza (nausea, lombalgia, infiammazione del bacino, ritenzione idrica)
• conoscenza più profonda di sé e del proprio corpo per affrontare il parto con consapevolezza, forza e positività.

Per il post parto:

• riduzione dello stress
• creazione di uno spazio di nutrimento
• supporto del processo di guarigione post parto dal punto di vista fisico, mentale ed emotivo
• approccio dolce e delicato verso sé (Ahimsa)
• stimolazione della produzione di prolattina e ossitocina, ormoni inibiti dallo stress e utili per il travaglio e la produzione di latte
• recupero della tonicità del pavimento pelvico
• progressiva tonificazione dei muscoli addominali

Puoi disattivare il tuo abbonamento in qualsiasi momento senza vincoli contrattuali cancellando la tua sottoscrizione direttamente dal tuo profilo, l’accesso a nuvola yoga resterà attivo fino allo scadere dell’abbonamento in corso, per poi non rinnovarsi più.

Se desideri cambiare il tuo percorso, puoi scegliere in qualsiasi momento quello preferisci direttamente dal tuo profilo, ti verrà attivato a partire dallo scadere dell’abbonamento in corso.

Una volta volta iscritta, racconta all’insegnate un po’ di te, così potrà guidarti al meglio durante la pratica!

– Presentati all’insegnante del corso prenatale compilando questo modulo

– Presentati all’insegnante del corso post natale compilando questo modulo