hatha flow

Hatha flow

Nella lezione di Hatha flow muoviamo tra le posizioni in modo lento e accurato, rinforziamo e allunghiamo il corpo fluendo con il respiro.

Durante la pratica manteniamo le posizioni per alcuni respiri, ne curiamo gli allineamenti e impariamo a poco a poco a conoscere il nostro corpo più in profondità. Concentrando la mente sui dettagli, abbiamo la possibilità di muovere il corpo in sicurezza e allo stesso tempo di sperimentare uno stato di calma e lucidità. Questa pratica è adatta anche ai meno esperti.

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