Una postura corretta e consapevole
La postura del corpo è un elemento fondamentale nella pratica della meditazione (ma anche nella vita!).
La posizione più utilizzata è quella seduta a terra con le gambe incrociate, tuttavia esistono delle alternative, tutte accomunate dall’obiettivo di portare la colonna vertebrale in una posizione naturale, quindi ben allineata e allo stesso tempo rilassata.
Sistemare il corpo in una posizione corretta e comoda, favorisce la libertà del respiro e aiuta a predisporre la nostra attitudine a raccoglierci all’interno.
Nei tutorial di oggi, condividiamo con te le regole fondamentali per una postura corretta e le diverse opzioni che hai per sistemare il corpo nella seduta per la tua meditazione. Facendo tue queste poche e semplici regole imparerai a mantenere il corpo stabile e allo stesso tempo senza rigidità durante la tua pratica della meditazione, eventualmente anche seduto su una sedia!
La postura ottimale della colonna vertebrale
- insegnante: Claudia Di Filippo
- durata: 13 min.
- attrezzatura: sedia / cuscino
- focus: Colonna vertebrale
3 Segreti Per Sedersi Correttamente
- insegnante: Claudia Di Filippo
- durata: 10 min.
- attrezzatura: sedia
- focus: seduta