logo-ny-def

Corso gratuito di meditazione Vipassana

giorno 4

Inizia le tue mattine con consapevolezza

Al mattino presto il nostro corpo e la nostra mente sono particolarmente ricettivi, avendo abbandonato le resistenze consce durante la notte, la nostra cognizione risulta, nel bene e nel male, particolarmente plasmabile.

In questo podcast ti racconto, dal punto di vista neuroscientifico, come alcune abitudini nel nostro modo di incominciare la giornata, possano impattare positivamente o negativamente sul nostro benessere in generale e vedremo come la meditazione e lo yoga possano fare davvero la differenza, aiutandoci a instaurare una sana morning routine, o, per non abusare di inglesismi, un benefico rituale del mattino.

I benefici della morning routine
  • insegnante: Claudia Di Filippo

  • durata: 25 min.

  • focus: Consapevolezza