Corso gratuito di meditazione Vipassana

A volte, in particolare quando si ha ancora poca esperienza con la pratica, può non essere per nulla facile rendersi disponibili a un ascolto calmo e silenzioso con il solo atto di sedersi, chiudere gli occhi e ascoltare il respiro.

Lo sapevi che il sistema di posizioni corporee sviluppato dallo yoga, nasce proprio con l’obiettivo di rendere il corpo pronto e libero a potersi sedere per un periodo prolungato di tempo con relativa comodità?!

Effettivamente, lo sforzo di concentrazione che richiediamo alla nostra attenzione perché rimanga presente mentre stiamo “facendo qualcosa” con il corpo è decisamente inferiore rispetto a quando le chiediamo di restare qui e ora mentre “non stiamo facendo nulla”.

Inoltre, chiedere al nostro corpo di restare fermo a lungo in una posizione statica, richiede a monte una certa libertà nelle articolazioni, una libertà che se senti molto carente, puoi incominciare a guadagnare eseguendo alcuni semplici movimenti prima della sessione di meditazione.