Lavoro addominale
post parto

Dopo la gravidanza, le pareti addominali possono rimanere più o meno lasse. Di certo avrai già sentito parlare di diastasi addominale!

Nel primo video, Irene ti guida in un tutorial per prendere consapevolezza delle condizioni della tua (eventuale) diastasi addominale e del tuo stato di guarigione.

Il lavoro addominale proprio della pratica yoga, è considerato particolarmente benefico per questo periodo della tua vita, poiché va a ingaggiare la muscolatura profonda dell’addome e guida alla presa di consapevolezza delle fasce più sottili tramite azioni fini.

La pratica che ti proponiamo oggi, è una registrazione tratta dall’archivio delle lezioni di yoga postnatale che si sono tenute in live streaming sulla nuvola! Lavoreremo con azioni di stabilizzazione delle curve naturali della colonna e ci poggeremo prevalentemente a posizioni di torsione della colonna, il movimento che più in assoluto ci aiuta a ridurre lo spazio tra i tessuti e a ritrovare una buona compattezza addominale.

Quindi, leggi le indicazioni qui sotto, srotola il tappetino e unisciti a noi!