La respirazione equilibrata

In questo video ti proponiamo sama vrtti pranayama, un esercizio di respirazione in cui andiamo a rendere le inspirazioni ed espirazioni di uguale durata e intensità. Puoi eseguire questa respirazione in qualsiasi momento, da sola o con il tuo bebè, potrà essere molto benefico mentre addormenti il tuo bebè, ma anche per mantenere la tua mente lucida nei giorni di debito di sonno!Osservando attentamente il proprio respiro, si invita la mente a non vagare, raggiungendo così uno stato di chiarezza mentale e di attenzione al momento presente.