ESPLORA
Tanti stili per la tua pratica yoga
Sulla nuvola ti invitiamo a esplorare i diversi stili di yoga e ad associarli ai diversi momenti della giornata o della vita, alle differenti condizioni psicofisiche che ci troviamo a vivere o anche solo al mood del momento, in modo da costruirsi una pratica equilibrata e divertente.
Hatha flow
LIVELLO: Base, open e avanzato | STATICITA’: 50% | DINAMISMO: 50% | FORZA: 50% | FLESSIBILITÀ: 50%
Hatha flow
LIVELLO: Base, 0pen e avanzato
STATICITA’: 50% | DINAMISMO: 50%
FORZA: 50% | FLESSIBILITÀ: 50%
Nelle lezioni di Hatha flow muoviamo tra le posizioni in modo lento e accurato, rinforziamo e allunghiamo il corpo in armonia con il respiro.
Mantenendo le posizioni per alcuni respiri, ne curiamo gli allineamenti e concentrando la mente sui dettagli, abbiamo la possibilità di muovere il corpo in sicurezza e allo stesso tempo di sperimentare uno stato di calma e lucidità.
Vinyasa flow
LIVELLO: Open e avanzato | STATICITA’: 25% | DINAMISMO: 75% | FORZA: 50% | FLESSIBILITÀ: 50%
Vinyasa flow
LIVELLO: Open e avanzato
STATICITA’: 25% | DINAMISMO: 75%
FORZA: 50% | FLESSIBILITÀ: 50%
Nelle lezioni di Vinyasa flow si dedica meno spazio allo studio degli allineamenti e della struttura del corpo, dando priorità alla regolarità del respiro e al movimento fluido.
La sequenza evolve da quella di base del saluto al Sole e vede susseguirsi in modo dinamico posizioni da più leggere a più decise. Con la pratica di Vinyasa flow risvegliamo appieno in nostri sensi, attiviamo la circolazione del sangue e ossigeniamo l’intero organismo, benefici preziosi in tempi di vita sedentaria.
Yin yoga
LIVELLO: Open | STATICITA’: 90% | DINAMISMO: 10% | FORZA: — | FLESSIBILITÀ: 100%
Yin yoga
LIVELLO: Open
STATICITA’: 90% | DINAMISMO: 10%
FORZA: — | FLESSIBILITÀ: 100%
La pratica di Yin yoga si svolge interamente a terra e ha come obiettivo il rilassamento e la flessibilità. Mantenendo le posizioni molto a lungo (anche 4-10 minuti) abbiamo la possibilità di applicare uno stress moderato ai tessuti connettivi del corpo con lo scopo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità.
L’approccio meditativo delle lezioni di Yin yoga ci avvicina alla consapevolezza del silenzio interiore e allo scioglimento di blocchi fisici ed emotivi.
Restorative yoga
LIVELLO: Open | STATICITA’: 80% | DINAMISMO: 20% | FORZA: — | FLESSIBILITÀ: —
Restorative yoga
LIVELLO: Open
STATICITA’: 80% | DINAMISMO: 20%
FORZA: — | FLESSIBILITÀ: —
Il Restorative yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo.
Questo stile di yoga non si pone né un obiettivo di forza né un obiettivo di flessibilità, ma si basa sulla spontaneità e sulla dolcezza, avvalendosi di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cintura, sedia e parete, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. Il sostegno permette al corpo di rilassarsi naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress.
Meditazione e Pranayama
LIVELLO: Open | STATICITA’: 100% | DINAMISMO: — | FORZA: — | FLESSIBILITÀ: —
Meditazione e Pranayama
LIVELLO: Open
STATICITA’: 100% | DINAMISMO: —
FORZA: — | FLESSIBILITÀ: —
Praticare l’immobilità per osservare ciò che succede all’interno è un’arte molto antica che risale a migliaia di anni fa. lo yoga ci fornisce diverse vie di introspezione, in cui sospendiamo il lavoro fisico per rivolgere l’attenzione all’interno
Yoga prenatale e postnatale
LIVELLO: Open | STATICITA’: 50% | DINAMISMO: 50% | FORZA: 50% | FLESSIBILITÀ: 50%
Yoga prenatale e postnatale
LIVELLO: Open
STATICITA’: 50% | DINAMISMO: 50%
FORZA: 50% | FLESSIBILITÀ: 50%
Lezioni specifiche per la gravidanza e per il periodo di guarigione post parto, in cui pratichiamo asana, ovvero le posizioni che assumiamo sul tappetino per rafforzare e allungare la muscolatura, migliorare la postura e portare beneficio alle articolazioni, ma ci dedichiamo anche ad altre pratiche rivolte al benessere della persona, come la pratica di pranayama (esercizi di respirazione), il canto di mantra, visualizzazioni e meditazione. Ciò ti aiuterà a vivere una gravidanza serena, un parto consapevole e a creare uno spazio di nutrimento e recupero progressivo nel post parto.