ESPLORA

Tanti stili per la tua pratica yoga

Sulla nuvola ti invitiamo a esplorare i diversi stili di yoga e ad associarli ai diversi momenti della giornata o della vita, alle differenti condizioni psicofisiche che ci troviamo a vivere o anche solo al mood del momento, in modo da costruirsi una pratica equilibrata e divertente.

Hatha flow

LIVELLO: Base, open e avanzato  |  STATICITA’: 50%  |  DINAMISMO: 50%  |  FORZA: 50%  |  FLESSIBILITÀ: 50%

Hatha flow

LIVELLO: Base, 0pen e avanzato 
STATICITA’: 50%  |  DINAMISMO: 50% 
FORZA:
50%  |  FLESSIBILITÀ: 50%

 Nelle lezioni di Hatha flow muoviamo tra le posizioni in modo lento e accurato, rinforziamo e allunghiamo il corpo in armonia con il respiro.

Mantenendo le posizioni per alcuni respiri, ne curiamo gli allineamenti e concentrando la mente sui dettagli, abbiamo la possibilità di muovere il corpo in sicurezza e allo stesso tempo di sperimentare uno stato di calma e lucidità.

Vinyasa flow​

LIVELLO: Open e avanzato  |  STATICITA’: 25%  |  DINAMISMO: 75%  |  FORZA: 50%  |  FLESSIBILITÀ: 50%

Vinyasa flow​

LIVELLO: Open e avanzato 
STATICITA’: 25%  |  DINAMISMO: 75% 
FORZA:
50%  |  FLESSIBILITÀ: 50%

 Nelle lezioni di Vinyasa flow si dedica meno spazio allo studio degli allineamenti e della struttura del corpo, dando priorità alla regolarità del respiro e al movimento fluido. 

La sequenza evolve da quella di base del saluto al Sole e vede susseguirsi in modo dinamico posizioni da più leggere a più decise. Con la pratica di Vinyasa flow risvegliamo appieno in nostri sensi, attiviamo la circolazione del sangue e ossigeniamo l’intero organismo, benefici preziosi in tempi di vita sedentaria.

Yin yoga​

LIVELLO: Open  |  STATICITA’: 90%  |  DINAMISMO: 10%  |  FORZA: —  |  FLESSIBILITÀ: 100%

Yin yoga​

LIVELLO: Open
STATICITA’: 90%  |  DINAMISMO: 10% 
FORZA:
—  |  FLESSIBILITÀ: 100%

 La pratica di Yin yoga si svolge interamente a terra e ha come obiettivo il rilassamento e la flessibilità. Mantenendo le posizioni molto a lungo (anche 4-10 minuti) abbiamo la possibilità di applicare uno stress moderato ai tessuti connettivi del corpo con lo scopo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità. 

L’approccio meditativo delle lezioni di Yin yoga ci avvicina alla consapevolezza del silenzio interiore e allo scioglimento di blocchi fisici ed emotivi.

Restorative yoga

LIVELLO: Open  |  STATICITA’: 80%  |  DINAMISMO: 20%  |  FORZA: —  |  FLESSIBILITÀ:

Restorative yoga

LIVELLO: Open
STATICITA’: 80%  |  DINAMISMO: 20% 
FORZA:
—  |  FLESSIBILITÀ:

 Il Restorative yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la menteequilibrare il sistema nervoso rilassare il corpo

Questo stile di yoga non si pone né un obiettivo di forza né un obiettivo di flessibilità, ma si basa sulla spontaneità e sulla dolcezza, avvalendosi di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cintura, sedia e parete, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. Il sostegno permette al corpo di rilassarsi naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress.

Meditazione e Pranayama

LIVELLO: Open  |  STATICITA’: 100%  |  DINAMISMO: —  |  FORZA: —  |  FLESSIBILITÀ:

Meditazione e Pranayama

LIVELLO: Open
STATICITA’: 100%  |  DINAMISMO: —
FORZA:
—  |  FLESSIBILITÀ:

 Praticare l’immobilità per osservare ciò che succede all’interno è un’arte molto antica che risale a migliaia di anni fa. lo yoga ci fornisce diverse vie di introspezione, in cui sospendiamo il lavoro fisico per rivolgere l’attenzione all’interno

Yoga prenatale e postnatale

LIVELLO: Open  |  STATICITA’: 50%  |  DINAMISMO: 50%  |  FORZA: 50%  |  FLESSIBILITÀ: 50%

Yoga prenatale e postnatale

LIVELLO: Open
STATICITA’: 50%  |  DINAMISMO: 50%
FORZA:
50%  |  FLESSIBILITÀ: 50%

 Lezioni specifiche per la gravidanza e per il periodo di guarigione post parto, in cui pratichiamo asana, ovvero le posizioni che assumiamo sul tappetino per rafforzare e allungare la muscolatura, migliorare la postura e portare beneficio alle articolazioni, ma ci dedichiamo anche ad altre pratiche rivolte al benessere della persona, come la pratica di pranayama (esercizi di respirazione), il canto di mantra, visualizzazioni e meditazione. Ciò ti aiuterà a vivere una gravidanza serena, un parto consapevole e a creare uno spazio di nutrimento e recupero progressivo nel post parto.

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