Pratica al tuo ritmo
Per ottenere il massimo dei benefici che la pratica può dare, è bene praticare al servizio delle nostre necessità. In quanto donne, i nostri bisogni variano nell’arco di una vita, ma anche nell’arco del mese. La nostra natura ciclica ci porta inevitabilmente a vivere in connessione con il nostro stato psicofisico, in continuo cambiamento. Benché la nostra società ci abbia allontanato dal contatto con la natura e l’ascolto profondo dei propri bisogni, tramite una pratica ciclica, possiamo riappropriarci della forza dataci dalla consapevolezza di chi siamo e come stiamo vivendo.
A chi è rivolto il video-corso
Questo video-corso è un percorso di pratiche rivolto a tutte le donne di tutte le età.
A chi pratica yoga da anni, ma desidera praticare al servizio della propria natura ciclica.
A chi non ha mai praticato yoga e cerca un percorso specifico per vivere con consapevolezza il ciclo mestruale.
A chi vuole scoprire la pratica ottimale per sé stessa in quanto donna.
Il video-corso è disponibile fino al 30 marzo a un prezzo di lancio, approfitta dello sconto del 30% se desideri affacciarti al mondo dello yoga femminile.
Perché praticare yoga femminile?
Lo stile di vita odierno porta a trascurare e talvolta dimenticare la natura ciclica della donna. Lo yoga ci invita all’ascolto e ci offre strumenti preziosi per armonizzare i propri gesti (e la propria pratica) ai propri bisogni più autentici. Lo yoga femminile aiuta a sviluppare consapevolezza delle diverse fasi ormonali della donna e a risolvere alcuni dei disturbi più diffusi legati al ciclo mestruale (come dolori mestruali, sindrome premestruale, dismenorrea, infertilità, ecc).
I contenuti del video-corso
Video-lezioni
4 video-lezioni pensate specificamente per accompagnarti nelle 4 fasi del ciclo mestruale.
Risorse didattiche
Oltre ad un vademecum per una pratica consapevole delle 4 lezioni, troverai un pdf con ispirazioni per sviluppare il tuo rituale.
Supporto dell'insegnante
Condividi la tua esperienza, le tue domande, i tuoi dubbi con l'insegnante e ricevi un supporto personalizzato.
1 mese gratis sulla nuvola
Espandi la tua pratica con una vasta libreria di video on demand e un ricco calendario di lezioni in live streaming, gratis per un mese.
I contenuti di questo video-corso yoga femminile sono volti ad accompagnarti in percorso di consapevolezza e a vivere in armonia con le diverse fasi del ciclo lunare e mestruale in cui ti trovi.
Scopri una pratica adatta ai giorni del flusso mestruale, nel rispetto delle necessità del tuo corpo e della tua mente in un momento così delicato del mese.
Soprattutto nei primi giorni di ciclo (tempo della Luna), è bene evitare certi asana, mentre altri sono altamente consigliati grazie alla loro azione ristoratrice e rigenerante.
Terminati i giorni della Luna, ti senti di nuovo pronta ad agire nel mondo, ricca di energie. In questa fase luminosa di creativa attività, ricordati di ritornare gradualmente alla pratica senza incorrere nel rischio di fare troppo e subito, mantenere un buon equilibrio tra attività e ristoro.
Durante l’estate del ciclo mestruale, siamo portate ad uscire, avvicinarci agli altri e praticare vigorosamente. Siamo pronte per nutrire e abbracciare il mondo che ci circonda. Con questa pratica potrai vivere a pieno l’energia di pienezza che contraddistingue i giorni dell’ovulazione, grazie ad un fluire di posture focalizzate ad espandere lo spazio utero e lo spazio cuore.
È questa la fase in cui diamo il benvenuto ai famosi sintomi premestruali. Ciò che dobbiamo imparare a fare è dare il benvenuto a questa fase critica, abbracciandola. Come ogni fase complicata del mese e della vita porta con sé insegnamenti e benefici, anche i giorni che precedono il tempo della Luna hanno doni pronti per noi.
Sull'insegnante
“I benefici per la salute fisica, mentale e spirituale che ho sperimentato attraverso lo yoga e la meditazione sono stati un grande dono per la mia persona e hanno cambiato la mia vita. Il mio obiettivo è di condividerli con gli altri in un ambiente sicuro e produttivo, con un senso di divertimento e piacere.”
Dal 2014 la mia vita è dedicata all’apprendimento dello yoga in tutte le sue forme:
- 2014, Messico, 200 ore Aligned Flow Yoga TT con Richelle Morgan
- 2015, Messico, 250 ore evolationyoga TT, hot yoga (26+2)
- 2015, Santa Barbara (CA), 50 ore Rainbow Kids TT
- 2015, Santa Barbara (CA), 500 ore evolation HotTT
- 2015, Santa Barbara (CA), 100 ore Synergy Partner Yoga TT
- 2016, Chiang Mai (Tailandia), 120 ore Traditional Yoga Thai Massage
- 2016, Malaga (Spagna), 50 ore Yin Yoga Teacher Training
- 2018, Albuquerque (NM), 80 ore Senior Yoga Teacher Training
- 2020, Yoga prenatale e postnatale (anatomia e fisiologia del pavimento pelvico per la salute delle donne) 70 ore BlissBabyYoga
- 2020, Janani Ayurvedic Pregnancy Training, 10 ore Punarnava Ayurveda Trust
- 2021, Breathing, Bleeding, Being, corso online sul benessere femminile con Usha Anandi
- 2021, Yoga per la fertilità L1, 25 ore BabyBlissYoga
- 2021, Womb Sciences, corso online sul benessere femminile, con Usha Anandi
- 2021, Prenatal and postnatal nutrition and Ayurveda + Prenatal and postnatal anatomy and physiology, BlissBabyYoga
- 2022, Yoga prenatale e postnatale, 85 ore BlissBabyYoga
- 2022, Formazione completa sui vapori vaginali, con Cecilia Gautier
Yoga della Luna
lo yoga ciclico delle donne
