Durante questa pratica si dedica meno spazio allo studio degli allineamenti e della struttura del corpo, dando priorità alla regolarità del respiro e al movimento fluido. La sequenza evolve da quella di base del saluto al sole (surya namaskar) e vede susseguirsi in modo dinamico posizioni da più leggere a più decise. Con la pratica di Vinyasa flow risvegliamo appieno in nostri sensi, attiviamo la circolazione del sangue e ossigeniamo l’intero organismo, benefici preziosi in tempi di vita sedentaria.

Nella lezione di Vinyasa flow intense gli studenti che già praticano potranno esplorare posizioni e transizioni più impegnative.

Nella lezione di Vinyasa Lotus flow esploriamo transizioni inusuali e danzate, muovendo da una posizione all’altra senza soluzione di continuità in un flusso originale e stimolante.