Yin yoga

Yin yoga

Durante la pratica di Yin muoviamo il corpo lentamente e dolcemente, le posture si svolgono tutte a terra e vengono mantenute a lungo al fine di rilassare il corpo in profondità e di raccogliersi nel silenzio interiore.

La dolcezza e la lentezza della pratica (le posizioni sono mantenute anche 4-10 minuti) ci permette di applicare uno stress moderato ai tessuti connettivi del corpo allo scopo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità. Con un approccio più meditativo alla pratica, gli obiettivi dello yin yoga sono la consapevolezza del silenzio interiore e lo scioglimento di blocchi fisici ed emotivi.

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