IL DAY-RETREAT
City-retreat a Bologna con la nuvola per inaugurare l'anno scolastico dal vivo!
Sulla nuvola ci aspetta un nuovo anno scolastico ricco di nuovi temi e nuove ispirazioni… Cosa c’è di meglio di un’immersione tutti insieme dal vivo per unire le forze e abbracciare la giusta attitudine per questo nuovo inizio?!
Le nuvola-teacher Claudia e Valentina ti aspettano per immergerci nelle dierse declinazioni e sfumature del tema del mese di ottobre: sat prayatnaḥ (il giusto sforzo).
Esploreremo i vari ambiti in cui, nel nostro cammino di pratica, siamo chiamati a compiere uno sforzo, esploreremo i diversi tipi di sforzo, quali sono più benefici per i diversi momenti della pratica o della vita.
Assaporeremo momenti di sforzo muscolare moderato e momenti di sforzo più intenso ed esplosivo, impareremo a riconoscere il giusto sforzo nell’attenzione e nell’intenzione, così come quello che poniamo in termini di pazienza e rilassamento.
Ti invitiamo a unirti a noi per l’intera giornata e vivere quest’esperienza come un day-retreat, per chi non ha la possibilità di partecipare all’intera esperienza, sono disponibili alcuni biglietti per la mezza giornata.
L’evento è aperto a tutti coloro che hanno desiderio e curiosità di approfondire la propria esperienza di pratica.
Non vediamo l’ora di incontrarci dal vivo e scambiarci tutte le domande e correzioni durante la pratica! 🤩
LA GIORNATA
Programma della giornata.
h.10:00
Introduzione filosofica
con Claudia
Claudia ci accompagnerà in un’introduzione filosofica che ci donerà il contesto del viaggio che ci aspetta, ispirato al tema del mese di ottobre: sat prayatnaḥ (il giusto sforzo).
h.11:00 – 13:30
Dall'Hatha al Workout + Q&A
con Claudia e Valentina
La sessione pratica del mattino incomincerà con la ricerca delle azioni chiave più sottili, per giungere alla contrazione isometrica tipica dell’Hatha. Da qui un crescendo verso uno sforzo muscolare più intenso con elementi di workout. Conclude la mattinata uno spazio dedicato alle domande e condivisioni.
h.13:30 – 15:00
Pausa pranzo
Per il pranzo ognuno potrà organizzarsi come preferisce, il quartiere offre diverse soluzioni per un pranzetto fuori (in alternativa si può consumare un pranzo al sacco negli spazi comuni del Centro Yoga Om)
h.15:00 – 15:45
Pranayama e Meditazione
con Claudia
La prima sessione del pomeriggio è volta a sperimentare un tipo molto sottile di sforzo, quello che esercitiamo nel governo del respiro e nell’esperienza meditativa, pratiche che ci insegnano molto dal punto di vista del giusto sforzo.
h.15:45 – 17:00
Mash-up Vinyasa flow
con Claudia e Valentina
L’ultima sessione sarà un’occasione per mettere insieme quanto sperimentato durante la giornata, ci cimenteremo in una pratica dinamica e divertente, a cui seguirà un momento di profondo rilassamento.
CHI TI GUIDA
Le tue insegnanti.
Claudia Di Filippo
INSEGNANTE CERTIFICATA E-RYT 500+ · YACEP
Formazione yoga
Bikram Yoga 500h · YogaMazé 280h · Anusara Yoga 250h
Laurea di primo livello
Antropologia, Religioni, Civiltà Orientali (Alma Mater Studiorum Unibo) · Bernstein School of Musical Theatre
Master universitario
Yoga Studies – Corpo e mente nelle tradizioni dell’Asia (Ca’ Foscari Challenge School – Unive)
Valentina Amato
INSEGNANTE CERTIFICATA E-RYT 500+ · YACEP · RPYT
Formazione yoga
YogaMazé: 500h Hatha Yoga, Vinyasa · Updog Yoga (Michigan): 500h Vinyasa, Yin, Ashtanga, Thai Yoga Massage · Kappa University of Fitness (Torino): Functional Training
DOVE SI PRATICA
Come raggiungere l'evento.
Centro Yoga Om · Via Castellata 10/A, Bologna
L'EVENTO SI È CONCLUSO
Ci vediamo al prossimo.
Cogli l’opportunità di praticare insieme agli insegnanti di nuvola yoga, tuffati nel calore e nella conoscenza degli eventi dal vivo con la nuvola.