Restorative yoga

Il Restorative yoga è una pratica dai grandi benefici, con l’aiuto dell’attrezzatura da yoga sa portare il corpo in uno stato di profondo scarico e rigenerazione. Le posizioni sono per lo più a terra e vengono mantenute per diversi minuti, per dare ai tessuti, alla fascia e a tutto l’organismo la possibilità di allentare e rigenerarsi. Nel tempo, dona flessibilità e rilassamento al sistema muscolo-scheletrico ed emotivo, aiutando a muovere il corpo in maniera più efficace e consapevole e a essere in sintonia con la propria interiorità.

Ti invitiamo a confrontarti con l’insegnante in diretta per aggiustare i supporti e adattare le posizioni al tuo livello di flessibilità e possibilità fisiche.

Ecco l’attrezzatura che ti consigliamo di avere sempre a portata di mano:

• due mattoncini da yoga (se non li hai, puoi procurarti due libri belli spessi)
• due cuscini belli sostenuti (o bolster)
• due plaid
• una corda (se non hai quella da yoga, puoi procurarti una cintura dell’accappatoio)
• una sedia
• un piccolo asciugamano
• un piccolo spazio libero alla parete.