Yin Yang

La pratica di Yin Yang è composta esattamente da due parti: una prima parte più attiva e dinamica, con posizioni e sequenze tratte dall’Hatha e dal Vinyasa, e una seconda parte più di meditativa e di rilassamento, ispirata allo Yin yoga e al Restorative yoga.

Il movimento attivo aiuta a riscaldare i tessuti e attivare la circolazione, così da rendere molto efficace il momento di allungamento e distensione che segue, una combinazione che lascia l’energia del corpo-mente in uno stato di profondo equilibrio.

Per la pratica potresti aver bisogno di:

• due mattoncini da yoga (se non li hai, puoi procurarti due libri belli spessi)
• due cuscini belli sostenuti (o bolster)
• due plaid
• una corda (se non hai quella da yoga, puoi procurarti una cintura dell’accappatoio)