La pratica di Yin yoga si svolge interamente a terra e ha come obiettivo il rilassamento e la flessibilità. Mantenendo le posizioni molto a lungo (anche 4-10 minuti) abbiamo la possibilità di applicare uno stress moderato ai tessuti connettivi del corpo con lo scopo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità.
La staticità della pratica apre a processi lenti e profondi, che favoriscono la rigenerazione e il ripristino delle energie. Per quanto l’immobilità possa in un primo momento rendere scomoda l’esperienza, nel tempo ci rendiamo conto quanto rallentare faccia bene al nostro organismo.
Chiedi la parola in classe o scrivi all’insegnante se senti delle sensazioni particolari alle articolazioni, sarai supportato a comprendere il modo migliore per vivere questa pratica.
Ecco l’attrezzatura che ti consigliamo di avere sempre a portata di mano:
Nelle lezioni di Yin yoga siamo accompagnati dalla musica e della voce dell’insegnante lungo una sequenza di poche posizioni, praticate a lungo e profondamente.
La pratica di Yin yoga è aperta a tutti in assenza di patologie articolari.
Tutte le lezioni di Yin yoga registrate sulla piattaforma, filtrate e pronte da praticare.
