Nella pratica di Meditazione e pranayama sulla nuvola puoi incontrare momenti di riflessione filosofica sui temi del mese, semplici movimenti e posizioni del corpo, esercizi con il respiro, pratiche di presenza, consapevolezza, mindfulness, mantra.
La lezione incomincia sempre risvegliando il corpo, i sensi, l’attenzione, che sono la base della nostra pratica meditativa, nella seconda parte della pratica raggiungiamo poi la stasi in posizione seduta e ci dedichiamo completamente alla presenza e al respiro.
L’insegnante propone pratiche semplici e accessibili a tutti, ma dagli enormi benefici: l’attitudine che sperimentiamo sul tappetino, la consapevolezza che coltiviamo nello sguardo, la vitalità che risvegliamo nel respiro, possono davvero trasformare la qualità della nostra vita.
Per agevolare la seduta suggeriamo l’utilizzo di supporti, come il cuscino da meditazione o quello cilinidrico da yoga (bolster), una o più coperte, mattoncini.
La pratica di meditazione e pranayama è aperta a tutti.
Tutte le lezioni di Meditazione e Pranayama registrate sulla piattaforma, filtrate e pronte da praticare.
