L’Anusara Yoga è uno stile di Hatha Yoga, una pratica attiva e piuttosto statica, in cui muoviamo lentamente tra posizioni prestando attenzione alla biomeccanica del corpo e all’attitudine che poniamo sul tappetino.
Il termine sanscrito Anusara significa “fluire con la Grazia”, e il metodo integra in modo accessibile ed efficace i profondi insegnamenti delle filosofie tantriche non duali con una di Principi Universali di Allineamento ™, che riguardano la relazione tra il corpo fisico, quello energetico e l’aspetto mentale-cognitivo. Attraverso pratiche di àsana (posture), pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione, i praticanti sono accompagnati in un viaggio che parte dal corpo e muove verso la nostra natura più profonda.
Nelle lezioni di Anusara si dà grande spazio al tema del mese e si segue un viaggio bene preciso: ogni pratica si apre con il mantra d’invocazione e si conclude con il canto di “OM“. L’insegnante guida gli studenti in una sequenza di posture, ispirate ai focus della settimana e all’asana del mese, con grande attenzione al respiro (ujjayi pranayama), per poi concludere la pratica con la meditazione e/o savasana, per un profondo rilassamento.
In certi casi, ci si avvale dell’utilizzo di alcuni attrezzi:
La pratica di Anusara elements è aperta a tutti.
Le lezioni di Anusara elements stanno arrivando sulla piattaforma con il palinsesto 26/27.
