Nessuno di noi, oggigiorno, è esente dal complesso rapporto con la tecnologia.
Da un lato, la tecnologia rappresenta una grande risorsa, che può aiutarci a svolgere i vari task più agilmente, mentre dall’altro, ha innegabilmente contribuito a un senso di separazione dal momento presente e dalla realtà del nostro io più profondo.
In qualità di yogi, crediamo in un approccio consapevole, non solo quando pratichiamo gli asana, ma anche quando ci relazioniamo con i potenti dispositivi che ci circondano.
In questo articolo indagheremo l’esperienza tecnologica con sguardo yogico, approfondiremo il modo in cui il mondo dello yoga e quello della tecnologia possono interagire positivamente per un benessere ottimale.
L’impatto della tecnologia sull’umanità
È passato il tempo in cui dovevamo fare lunghe code per effettuare semplici transazioni o sfogliare pagine di libri spessi e difficili da reperire per recuperare informazioni e approfondire la nostra conoscenza. In una società sempre più frenetica, la tecnologia ci ha accompagnati verso un mondo di comodità e velocità. Ogni giorno che passa, assistiamo a un nuovo avanzamento, un nuovo strumento o una nuova applicazione pronti a superare quelli precedenti. Dagli smartphone ai dispositivi “indossabili”, dalle auto autonome alle case intelligenti, la tecnologia è diventata parte integrante della vita quotidiana. Sebbene queste invenzioni abbiano reso la vita più facile, hanno anche determinato un cambiamento significativo nel modo in cui interagiamo con il mondo che ci circonda e con noi stessi. Hanno alterato il modo in cui comunichiamo, lavoriamo e persino pensiamo e sentiamo. Mentre continuiamo ad abbracciare il panorama della tecnologia in continua evoluzione, è essenziale riconoscere l’impatto che questa ha sull’umanità e come modella il nostro futuro.
Il ruolo della consapevolezza
Nel mondo odierno, la tecnologia è una forza sempre presente nelle nostre vite. Hai notato quanto siamo costantemente esposti a schermi e dispositivi? Ti sei mai preso un momento per considerare come questo consumo costante di tecnologia stia influenzando la nostra cognizione? È essenziale lavorare sulla nostra consapevolezza rispetto all’utilizzo dei dispositivi tecnologici e non rinunciare a dedicarsi del tempo per la cura di sé e per riflettere sui nostri vecchi e nuovi automatismi. Puoi incominciare a considerare l’idea di prenderti una pausa dai social media o di chiudere la tua casella di posta per qualche ora al giorno, ritagliarti del tempo per te stesso può fare un enorme differenza sulla qualità della vita. Ricorda, non si tratta di abbandonare completamente la tecnologia, ma piuttosto di trovare un sano equilibrio che ti permetta di vivere pienamente la tua vita nell’era digitale.
Yoga e tecnologia
È curioso indagare come un pratica dalle origini antiche possa coesistere con la tecnologia moderna ed è sorprendente notare come, ancora una volta, lo yoga si dimostri uno strumento incredibilmente versatile e capace di offrire una via anche per le questioni più recenti e innovative. Quanto le nostre continue notifiche e schermate influiscono sulla nostra cognizione, sulla nostra attenzione, sulla nostra creatività? Se osserviamo la questione da una prospettiva yogica, scopriamo che adattarsi alla tecnologia mantenendo il nostro equilibrio mentale è tutta una questione di intenzione, presenza e consapevolezza. Un’idea è quella di stabilire un’intenzione prima di approcciarsi a un dispositivo tecnologico. Prova a chiederti: “Perché sto prendendo in mano il telefono in questo momento?” Applicare questo tipo di lucidità di fronte ai nostri gesti più o meno automatizzati, d’altra parte, rappresenta proprio il cuore dello yoga! Questo tipo di attitudine, ci consente di divenire presenti ed evitare, per esempio, gli scroll compulsivi. Mentre la tecnologia continua ad evolversi, è confortante sapere che lo yoga ci offre degli strumenti che possono accompagnarci in un’evoluzione interiore e aiutarci a rimanere con i piedi per terra nell’era digitale.
Cosa resta del passato?
Cerchiamo di essere realistici, viviamo in un mondo in cui la tecnologia fa da padrona, è chiaro che non torneremo presto all’età della pietra. Tuttavia, ciò non significa che dovremmo buttare via il bagaglio che deriva dalla saggezza dei nostri antenati. In effetti, c’è molto che possiamo conservare dal passato nel nostro approccio alla vita moderna. Dalle tecniche di meditazione ai rimedi erboristici, dalla connessione con la natura all’attenzione alle piccole cose del quotidiano, ogni tipo di pratica può aiutarci a trovare equilibrio e pace nelle nostre vite moderne. Si tratta solo di trovare una giusta via di mezzo tra il passato e il futuro, senza permettere che il primo svanisca rapidamente sotto il prepotente incedere del secondo. Quindi vai avanti, usa il tuo telefono per impostare un promemoria per la tua sessione di meditazione quotidiana, imposta la modalità “non disturbare” e sintonizzati con il tuo sentire più profondo.
Non solo distrazione
In un mondo in cui siamo costantemente bombardati da distrazioni tecnologiche, è facile dimenticare che questi dispositivi sono in realtà strumenti che possiamo usare per migliorare la qualità delle nostre vite. Che si tratti di imparare una nuova abilità, rimanere in contatto con i propri cari o trovare modi per migliorare l’organizzazione del nostro tempo, la tecnologia può cambiare le regole del gioco se sappiamo come usarla in modo efficace. Quindi, invece di scorrere sconsideratamente i tuoi feed social, perché non dedicare un po’ di tempo per approfondire un argomento per cui nutri interesse? Potresti rimanere sorpreso di quante possibilità si aprono quando inizi a vivere la tecnologia come uno strumento di trasformazione, invece che solo come un’altra forma di intrattenimento.
Di questi tempi, è facile lasciarsi sopraffare dalla tecnologia, ma, ancora una volta, gli insegnamenti senza tempo dello yoga ci mostrano come sfruttare le risorse tecnologiche come occasione di crescita ed evoluzione. Comprendendo il nostro rapporto con la tecnologia e applicando principi consapevoli al suo utilizzo, possiamo trasformare le nostre vite e aprire infinite opportunità di connessione ora e in futuro. Abbiamo il potere di attingere dall’antica saggezza dello yoga per vivere le questioni digitali come una pratica di consapevolezza, piuttosto che lasciare che la tecnologia ci sovrasti. Approcciandoci consapevolmente alla tecnologia, possiamo estendere la nostra libertà personale e sviluppare connessioni più profonde con l’altro e con il mondo!