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Gli articoli più recenti

La pratica

L’asana del mese – eka pada galavasana

Il tema del mese di aprile ci invita a riflettere sulla qualità del coinvolgimento che instauriamo con la nostra pratica yoga. Quali posizioni ci stimolano, sfidano, appassionano, demoralizzano, spaventano, incuriosiscono di più delle posizioni di equilibrio sulle mani? L’asana del mese di aprile è eka pada galavasana.

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La pratica

L’asana del mese – trikonasana

Il tema del mese di marzo ci invita a riflettere sulla relazione con la forma durante la pratica yoga e, lungo la ricerca dell’aspetto di allineamento geometrico negli asana, quale posizione migliore del triangolo avremmo potuto scegliere come asana del mese?

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La pratica

L’asana del mese – adho mukha svanasana

Con il tema del mese di febbraio (yoga/kśema), non potevamo non eleggere la posizione del cane a faccia in giù come l’asana del mese! Finalmente un’ottima occasione per analizzare a fondo la posizione più diffusa nelle pratiche yoga di oggi.

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La pratica

L’asana del mese – Natarajasana

Per celebrare l’inizio dell’anno, che ci porta quasi naturalmente a occuparci del nostro focus, dell’intenzione che poniamo nel nostro agire, abbiamo scelto come asana del mese Natarajasana, la posizione del Signore della danza, Shiva, una posizione di equilibrio su una gamba che ci richiede un grande focus e tanta pazienza.

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La pratica

L’asana del mese – Bakasana

La maggior parte delle persone, quando si approccia alle posizioni di equilibrio sulle mani, sperimenta una gran fatica e le vive come se fossero impossibili da raggiungere, a volte con un po’ di frustrazione annessa. Ciò rende questa categoria di posizioni, una bella sfida per il corpo e per l’ego. La posizione di bakasana è una tra le prime posizioni di equilibrio sulle mani che si affrontano nella pratica, vediamola insieme questo mese.

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La pratica

L’asana del mese – Sukhasana

La posizione del mese di novembre sulla nuvola è sukhasana, una posizione apparentemente semplice e accessibile, ma che quando mantenuta a lungo, inizia a mostrare tutte le sue complessità. Studiamola insieme nel dettaglio.

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La pratica

L’asana del mese – Ustrasana

La posizione del mese di ottobre sulla nuvola è ustrasana, una posizione potente e benefica, c’è chi la ama e chi la odia, ma di certo una posizione che porta con sé grandissimi benefici. Studiamola insieme nel dettaglio.

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La pratica

Il Saluto al Sole – Surya Namaskar

In questo articolo vedremo che cos’è il Saluto al Sole, i significati che veicola, le varianti che abbiamo a disposizione per eseguirlo e i benefici che può apportare alla nostra vita e alla nostra pratica.

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