Benvenuto gennaio, mese dei nuovi inizi.
L’inizio dell’anno ci porta quasi naturalmente a guardarci dentro e intraprendere il domani con un nuovo entusiasmo.
Incominciamo l’anno insieme sul tappetino, ispirandoci anche questo mese al nostro programma didattico e vivere nella pratica con ispirazione e consapevolezza.
In questo articolo ti presentiamo brevemente il tema e le attività principali delle pratiche del mese di gennaio:
Il tema del mese
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Al principio dell’anno, in tempo di buoni propositi, inauguriamo il tema del mese di gennaio, la coppia di termini sanscriti raga e dveśa, che significano rispettivamente desiderio e repulsione, e apprestiamoci a riflettere sulle sfumature di significato dell’esperienza che si pone tra queste due estremità.
Ispirare le nostre pratiche a questa coppia di opposti, significa essere disposti a mettere in luce la nostra naturale tendenza a gravitare verso ciò che ci attrae e a respingere ciò che ci disturba.
È importante seguire i propri desideri, ma è anche importante imparare a riconoscere come la nostra relazione con ciò che ci piace e ciò che non ci piace influenzi profondamente la nostra percezione del mondo e il nostro benessere.
Essere schiavi delle forze di attrazione e repulsione offusca la nostra visione interiore, impedendoci di riconoscere il percorso che desideriamo davvero seguire.
Il corpo, come sempre, è il campo di battaglia dove si scontrano le forze opposte. Nelle pratiche di gennaio, impareremo a interpretare le sensazioni corporee, che spesso sono riflesso diretto delle nostre inclinazioni. Attraverso asana e pranayama, ci avvicineremo al linguaggio sottile del nostro corpo, imparando a rispondere con consapevolezza, pertinenza e gentilezza.
Riconoscendo il disagio, il piacere o la neutralità nell’esperienza, ci alleniamo a osservare senza giudizio le reazioni automatiche, aprendo la strada a una maggiore libertà interiore.
In un mondo così “dopaminico”, nell’abuso dei social media e nella costante interazione con dispositivi tecnologici, possiamo notare facilmente le dinamiche di raga/dveśa: ci sentiamo irresistibilmente attratti dai contenuti che generano piacere o conferma, mentre reagiamo negativamente a ciò che ci disturba o sfida. Questo a lungo andare ci distoglie della nostra capacita di ascoltare con autenticità e presenza.
Questo mese della nuvola, ci dedicheremo a comprendere come allineare al meglio le nostre azioni con le nostre più autentiche intenzioni, utilizzando gli asana per liberarci dai condizionamenti di attaccamenti e repulsioni automatizzati, per muovere verso una libertà più autentica.
I focus del mese
Suddividendo il mese a grandi linee in quattro settimane, ci dedicheremo ogni settimana a una differente categoria di posizioni, particolarmente adatta all’esplorazione del tema del mese in corso.
🗓️ Prima settimana di gennaio
Nella prima settimana praticheremo le posizioni di equilibrio su una gamba, per accogliere il nuovo inizio con leggerezza ed equilibrio. Ricercheremo quelle sane e intelligenti compensazioni che il corpo mette in atto per aggiornare naturalmente l’equilibrio tra forze opposte.
🗓️ Seconda settimana di gennaio
Nella seconda settimana di novembre proseguiremo con l’osservazione delle dinamiche di attrazione e repulsione, relazionandoci con le sensazioni che incontriamo nelle posizioni di apertura delle anche.
🗓️ Terza settimana di gennaio
A volte ciò che ci pare che non vorremmo mai fare, diventa il nostro passatempo preferito! Esploriamo la relazione tra desiderio e repulsione nel viaggio delle inversioni.
🗓️ Quarta settimana di gennaio
Durante l’ultima settimana del mese sospenderemo momentaneamente il programma didattico e ogni insegnante della nuvola approfondirà o introdurrà il focus che riterrà più consono.
NB: Il fatto che le lezioni seguano un focus, non significa che trascureremo gli altri aspetti o le altre parti del corpo, ricordati che lo yoga è una disciplina olistica, che lavora in modo moderato ed equilibrato tutto il corpo a tutti i livelli, ogni pratica mira al bilanciamento ed evita gli eccessi. La scelta del focus, tuttavia, ci aiuta a orientarci nella complessità del nostro corpo e del nostro mondo interiore.
L’intenzione del mese
Ogni mese ti proponiamo un’intenzione, una sorta di compito che puoi portare con te sul e fuori dal tappetino.
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L’asana del mese
Ogni mese selezioniamo una posizione di yoga a cui ci dedicheremo particolarmente, oltre a praticarla insieme in live streaming, durante il mese potrai comprenderla meglio tramite un video-tutorial dedicato e un articolo del magazine di approfondimento super nerd!
L’asana del mese di dicembre è:
Natarajasana (variante di Bikram Yoga) – La posizione dell’arco in piedi
Eventi del mese
Per incominciare l’anno mettendo in pratica l’entusiasmo di prendersi cura di sé, siamo felicissimi di invitarvi alla Yoga Challenge di inizio anno, che si terrà gratis su nuvola yoga, in live e replay, ogni mattina dal 22 al 28 gennaio!