Nuvola Donne
Yoga e Benessere Ciclico
Scopri il potere dello Yoga femminile in ogni fase della tua vita
Impara a prenderti cura di te stessa e a preservare il tuo equilibrio durante tutte le fasi del ciclo mestruale e nell’avvicinamento alla perimenopausa.
Ogni fase della tua vita ha bisogno di cura
Il corpo femminile attraversa fasi straordinarie che richiedono attenzione e rispetto: dalle mestruazioni, alla gravidanza e al post-parto, fino alla menopausa. Con il nostro programma, impari a riconoscere le esigenze del tuo corpo in ogni fase dell’età fertile e a supportarlo con pratiche mirate, migliorando il tuo benessere fisico ed emotivo.
💃🏼 Approfondisci la conoscenza della fisiologia e della biomeccanica femminile
🌿 Prenditi cura del tuo ciclo mestruale in modo naturale
🧘🏻♀️ Scopri la pratica yoga che può supportarti nelle fasi più delicate
🎓 Se sei un insegnante di yoga, ottieni 5 crediti formativi CE Yoga Alliance International
Un percorso completo per ritrovare il tuo equilibrio
Il programma Yoga e Benessere Ciclico è strutturato in sessioni live + replay e contenuti on demand, per accompagnarti nel costruirti una routine di benessere in sintonia con le tue esigenze di donna.
LIVE STREAMING
🆓 Live gratis YouTube: presentazione del percorso (18/02/25 h.9:30-11:00)
🆓 Masterclass gratuita Zoom: “Il Femminile Ritrovato” (02/03/25 h.9:30-11:00)
📚 Seminario Zoom: Il Femminile – Storia, Corpo e Pratica (09/03/25 h.9:30-11:00)
📚 Seminario Zoom: Ormoni, Stress e Ciclicità (23/03/25 h.9:30-11:00)
📚 Live mensili di follow-up per proseguire il cammino insieme
CONTENUTI ON DEMAND
🆓 Video-lezioni di yoga gratuite: Yin yoga per rallentare e prenderti cura / Hatha yoga femminile per attingere dalla tua forza vitale
🆓 Replay gratuiti della presentazione su YouTube e della Masterclass “Il Femminile ritrovato”
📚 Modulo 1: Anatomia, Fisiologia e Yoga Femminile – Onora le particolarità del corpo femminile nella pratica yoga.
📚 Modulo 2: Equilibrio Ormonale e Yoga – teoria e pratica al servizio della donna
📚 Modulo 3: Pratiche per ogni fase del ciclo mestruale e strategie di supporto per eventuali disturbi legati al ciclo
📚Replay dei seminari Zoom senza limiti di tempo
Accedi al percorso gratuito e ricevi i contenuti esclusivi!
Iscriviti ora e partecipa al percorso gratuito, riceverai:
- 🧘🏻♀️ Video-lezioni gratuite di Yoga femminile
- 🤓 Tutorial gratuiti di Yoga femminile
- 🎥 Accesso esclusivo alla Masterclass live e al relativo replay
- 🗒️ Pdf gratuito di supporto alla pratica dello Yoga femminile
- 🤓 Accesso alla Community di Nuvola Donne, uno spazio di condivisione e supporto
PS: Il percorso è completamente gratuito e non vincola all’acquisto del programma completo
Trasforma le tue routine, accogli la tua femminilità.
Pre-ovulazione, ovulazione, pre-mestruazione e mestruazione, sono i passi che il tuo organismo percorre ogni mese. Li sai riconoscere? Sai come prestargli ascolto e come orientare le tue routine di vita e di pratica per onorarli al meglio? Scopri come pratiche yoga mirate e accorgimenti nello stile di vita possono accompagnarti nel prenderti cura del tuo ciclo e dell’avvicinamento alla perimenopausa:
Esperienze di donne come te.
Hai dubbi? Ecco le risposte alle domande più frequenti!
Cosa mi serve per praticare?
YOGA MAT
Ti consigliamo di investire in un tappetino di qualità, realizzato in materiali naturali e antiscivolo, che ti garantisca stabilità, comfort e una maggiore connessione con la tua pratica.
YOGA BLOCK
I mattoncini da yoga sono un utilissimo strumento per sperimentare delle azioni sottili, per risvegliare la consapevolezza di parti del corpo assopite o per modificare le posizioni e renderle accessibili al nostro livello di pratica. Se non possiedi i mattoncini da yoga, puoi procurarti due libri belli spessi e rigidi (tipo dizionario).
YOGA STRAP
La cintura da yoga è un altro strumento molto utile per comprendere e agevolare la pratica, se non la possiedi, puoi utilizzare una corda dell’accappatoio.
YOGA BOLSTER
Il cuscino cilindrico è un attrezzo molto utile per muovere in posizioni di profondo scarico e rilassamento (se non lo possiedi, puoi procurarti due cuscini guanciali)
ABBIGLIAMENTO
Per godere della tua pratica, vesti in modo comodo, preferibilmente con abiti non troppo larghi, in modo che l’insegnante possa vedere meglio il tuo corpo e correggerti!
Come si svolgono le sessioni del percorso?
Questo percorso si struttura in:
– sessioni in live streaming via Zoom: per entrare in classe ti basterà aver scaricato l’App gratuita Zoom e cliccare sul pulsante di Zoom direttamente dalla pagina della live.
– sessioni on demand: segui i contenuti teorici e pratici al tuo ritmo
Le lezioni sono registrate?
Sì, le sessioni live sono registrate, potrai accedere ai replay senza limiti di tempo direttamente dalla sezione Nuvola Donne, così da recuperare o ritornare sui tuoi passi quando preferisci.
A chi è rivolto il Percorso?
Questo percorso è rivolto a tutte le donne che hanno desiderio di approfondire la consapevolezza della fisiologia femminile e di fare della pratica yoga un prezioso supporto di benessere.
Il percorso è sia a chi già pratica yoga sia a chi non ha mai praticato.
Il costante supporto dell’insegnante ti accompagnerà anche in caso di lievi patologie.
Il percorso è gratuito?
Assolutamente sì! Il percorso a cui ti iscrivi in questa pagina è completamente gratuito e non vincola all’acquisto del programma completo. Unendoti a questo viaggio, riceverai in regalo uno sconto speciale per proseguire il percorso insieme
È il momento di prenderti cura di te!
Non rimandare il tuo benessere. Inizia oggi a vivere in armonia con il tuo corpo e la tua ciclicità.
Compila il form qui sotto e ricevi per mail tutte le istruzioni per ottenere l’accesso gratuito al percorso dedicato al benessere femminile.
PS: Per fruire dei contenuti gratuiti, non dimenticarti di prestare il consenso a ricevere le nostre comunicazioni!