In breve — Nuvola Yoga è una scuola di yoga online in italiano con lezioni in diretta ogni mattina dal lunedì al venerdì, alle 6:30 o alle 6:45, da 30 a 45 minuti, con un insegnante che ti vede e ti corregge. Chi non riesce a esserci pratica il replay, disponibile la sera stessa per 7 giorni. Alle 9:00 ci sono altre tre lezioni (lunedì, mercoledì, venerdì). I primi 7 giorni sono gratis.
Quali lezioni di yoga ci sono la mattina presto?
Cinque dirette a settimana prima delle 7, tutte su Zoom, tutte con un insegnante in classe:
| Giorno | Ora | Lezione | Durata | Livello |
|---|---|---|---|---|
| Lunedì | 6:30 | Vinyasa intermedio | 45′ | intermedio |
| Martedì | 6:45 | Hatha flow open | 30′ + 15′ di meditazione facoltativi | aperta a tutti |
| Mercoledì | 6:30 | Meditazione e pranayama | 30′ | aperta a tutti |
| Giovedì | 6:45 | Hatha flow open | 30′ + 15′ di meditazione facoltativi | aperta a tutti |
| Venerdì | 6:30 | Movimento somatico | 30′ | aperta a tutti |
E alle 9:00: Anusara elements il lunedì (60′), Yoga femminile il mercoledì (60′), Vinyasa base il venerdì (45′).
Gli orari sono quelli dell’anno 2026/27; il calendario aggiornato, con l’insegnante di ogni lezione, è sempre su Calendario live.
Quanto durano le lezioni del mattino?
Trenta minuti quasi tutte, perché prima del lavoro il tempo è quello. Le lezioni di Hatha flow open del martedì e del giovedì sono «30 + 15»: mezz’ora di pratica, poi 15 minuti di meditazione per chi può restare. Il Vinyasa del lunedì dura 45 minuti.
Sono principiante: posso venire alle 6:30?
Sì, quattro lezioni su cinque sono aperte a tutti: Hatha flow open (martedì e giovedì), Meditazione e pranayama (mercoledì), Movimento somatico (venerdì). Il Vinyasa intermedio del lunedì è per chi ha già una pratica. Se non hai mai fatto yoga, il consiglio di Claudia è partire dall’Hatha flow: è la base di tutto. Nella descrizione di ogni lezione in calendario c’è scritto a chi è rivolta: leggila fino in fondo, poi prova.
E se una mattina non ce la faccio?
Ogni diretta diventa un replay la sera stessa e resta disponibile 7 giorni. C’è chi pratica con noi da anni quasi solo in replay. Quando puoi, però, vieni in diretta: l’insegnante ti vede, ti corregge, ti chiama per nome. È un’altra cosa.
Come entro in classe alle 6:30?
Nessuna prenotazione. Dieci minuti prima fai l’accesso su nuvolayoga.com, apri il calendario e tocca la lezione: da 5-10 minuti prima compare il pulsante «Entra su Zoom». Tu vedi in grande solo l’insegnante; l’insegnante vede la classe. Puoi tenere la videocamera spenta, e vieni pure in pigiama: è il bello dello yoga online.
Cosa serve per praticare la mattina?
Per la maggior parte delle lezioni basta il tappetino. Per la meditazione del mercoledì un cuscino o una coperta su cui sedersi. Prepara il tappetino la sera prima: alle 6:30 il gesto più difficile è srotolarlo.
Quanto costa?
Le lezioni del mattino fanno parte dell’abbonamento Nuvola Prime: 17 dirette a settimana a tutti gli orari (e ogni tanto una in più la domenica), i replay, la libreria di video-percorsi e il programma didattico del mese. 44,99 € al mese o 199,99 € ogni 6 mesi, con i primi 7 giorni gratis e disdetta quando vuoi. Ogni anno organizziamo anche una Challenge del mattino gratuita: più giorni di fila alle 6:45, aperti a tutti → Challenge del mattino.
Domande frequenti
Le lezioni sono in diretta o registrate? In diretta, su Zoom, con un insegnante che vede la classe. Ogni diretta diventa poi un replay per 7 giorni.
Devo prenotare la lezione? No. Entri dal calendario quando vuoi, anche all’ultimo momento.
Alle 6:30 c’è yoga tutti i giorni? Dal lunedì al venerdì sì, alle 6:30 o alle 6:45. Il sabato la lezione è alle 18:00 (Restorative); la domenica c’è una diretta solo ogni tanto.
Quanti minuti servono? Trenta, per quattro lezioni su cinque. Il lunedì 45.
Posso seguire dal telefono? Sì: dal sito o dall’app Nuvola Yoga (iOS e Android).
Sono in un altro fuso orario? Gli orari sono italiani. Se sei altrove, hai comunque i replay per 7 giorni.
Nuvola Yoga · la scuola di yoga online in italiano con lezioni in diretta ogni giorno.