L’asana del mese – salamba sarvangasana
L’asana del mese di aprile è una posizione di yoga molto famosa e ricca di benefici, ma che richiede una buona consapevolezza di pratica: studiamo la posizione della candela.
L’asana del mese – Camatkarasana
La posizione del mese di febbraio è camatkarasana, una posizione piuttosto avanzata che possiamo approcciare per gradi.
L’asana del mese – setu bandha sarvangasana
La posizione del mese di dicembre è una delle posizioni di apertura del cuore più accessibili, più complete e più benefiche. In questo articolo studiamo nel dettaglio la posizione del mezzo ponte.
L’asana del mese – Virabhadrasana III
Virabhadrasana III, la posizione del guerriero tre, un asana di equilibrio potente, ma allo stesso tempo accessibile, un’ottima posizione per incarnare il tema del mese di ottobre.
L’asana del mese – Chaturanga dandasana
La posizione su cui ci concentriamo nel mese di maggio è chaturanga dandasana, una posizione che incontriamo spesso nella pratica e che richiede consapevolezza e precisione.
L’asana del mese – Ashtanga namaskarasana
La posizione su cui ci concentriamo nel mese di aprile è ashtanga namaskarasana, una posizione che spesso incontriamo nella sequenza Saluto al Sole.
L’asana del mese – Mucca/gatto
Questo mese ci concentriamo su un esercizio semplicissimo eppure davvero benefico e quasi sempre presente nelle nostre pratiche: vediamo nel dettaglio la sequenza mucca-gatto
L’asana del mese – Hanumanasana
La posizione su cui ci concentriamo nel mese di febbraio è hanumanasana, ovvero la posizione dedicata al dio scimmia, Hanuman, ma anche conosciuta come la spaccata sagittale. Vediamola nel dettaglio.
L’asana del mese – Pincha mayurasana
La posizione su cui ci concentriamo nel mese di gennaio è pincha mayurasana, ovvero la piuma del pavone, una posizione di inversione e equilibrio sugli avambracci. Vediamola nel dettaglio.
L’asana del mese – Virabhadrasana II
La posizione a cui abbiamo dedicato il tema di dicembre, è virabhadrasana II, ovvero il guerriero due. La posizione, tra quelle dedicate ai tre guerrieri, più accessibile e più diffusa nella pratica yoga. Vediamola nel dettaglio.